Diet mediterania sama dengan mengonsumsi banyak buah serta sayur yang kaya dapat beragam vit. dan mineral yang diperlukan tubuh. disamping itu, diet ini juga kerap menganjurkan mengonsumsi minyak zaitun sebagai konsumsi lemak baik yang mencegah kolesterol.
tak hanya turunkan berat badan, rupanya diet mediterania berikan faedah kesehatan lain pada tubuh. apa saja ? simak selengkapnya dari huffington post di bawah ini.
Menangkal pikun
Sebuah penelitian dari Amerika Serikat baru-baru ini membuktikan bahwa diet mediterania mampu menangkal pikun pada lansia.
Mencegah diabetes tipe 2
Karena anjuran konsumsi serat yang tinggi, diet mediterania pun bisa melancarkan pencernaan dan mencegah perubahan signifikan terhadap gula darah.
Melindungi jantung
Hidangan seperti roti, daging merah, atau makanan olahan tidak dianjurkan dalam diet mediterania. Konsumsi red wine pun lebih disarankan daripada alkohol. Semua itu pun dikaitkan dengan kesehatan jantung dan mencegah stroke.
Awet muda
Siapa yang tidak ingin tampil awet muda luar dan dalam? Untuk mencapainya, cukup jalani diet mediterania. Sebab diet tersebut menurunkan risiko pelemahan otot sampai 70 persen.
Telah banyak juga penelitian yang mengatakan bahwa diet yang satu ini memanglah punya manfaat luar biasa untuk tubuh. lantas, tertarik lakukan diet mediterania ?